夏季的到来，空调的使用即将步入高峰时期。对于每天坐在办公室的白领人士，大家需要注意长期在空调房间里呆着会出现什么样的症状以及如何去缓解这样的状态。

            无论你是使用中央空调还是分体式空调，房间都是处于封闭状态，而长时间的工作加上空气的不流动，则会造成头晕脑涨，胸闷的感觉，而另一种可能就是出现咳嗽、打喷嚏、流涕等感冒空调病的症状即上呼吸道疾病，或者是引起较严重的下呼吸道疾病，是肺炎。

            而如何缓解以及防止空调病，根据中央空调维护保养专家的指导，想要远离空调病，预防是关键。首先应合理使用空调，控制好使用空调的房间的温度，同时最好不要连续吹空调超4小时。其次就是多喝水，多运动，锻炼身体。

            具体事宜如下：

            1. 室内外温差不宜过大，以不超过5度为宜，一般如果把空调开到26摄氏度以上，既能节能又不易患病。

            2. 勤开窗通风，每次10-15分钟。利用自然风降低室内温度，增加换气，能够保持室内空气新鲜。

            3. 使用空调的房间应该要保持清洁卫生。严禁在室内吸烟，家用的空调机的蒸发器和空气滤网，应定期清洁消毒以防止微生物的生长，减少疾病的发生。

            4. 多外出走动。工作如果有小憩，应该多活动多走动，帮助血液循环。